力量耐力是指

力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力，它结合了肌肉力量和肌肉耐力的特点。具体来说，力量耐力是在进行较长时间、较低强度的有氧运动时，肌肉能够持续产生力量而不出现过早疲劳的现象。力量耐力的训练旨在提高肌肉的耐力和力量，以达到最佳效果。

力量耐力的评定通常采用多次重复完成比赛模仿动作的方法，通过运动员重复的次数来评定。测试动作的运动形式和神经肌肉工作方式应与比赛动作接近，例如田径运动员在活动跑台上行走或跑步，划船运动员在专门的力量练习器上划桨，自行车运动员在功率自行车上附加阻力的脚踏上蹬踏。力量耐力指数可以通过练习阻力乘以重复次数来计算。

力量耐力训练时，选择适当的重量和次数是关键，以便达到最佳效果。此外，力量耐力对于许多运动项目都非常重要，如攀岩、跑步、自行车等，它影响着运动员的表现和成绩

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